EL ARTE DE CONECTAR LA MENTE CON EL CUERPO 

Y DISFRUTAR DE LO QUE HACES

 
 

Cuando tu mente y tu cuerpo están conectados y enfocados a aquello que haces todo se vuelve más claro, fluido, se van las preocupaciones, sientes que te expandes, hay serenidad y confianza, las horas parecen minutos, y la recompensa y el propósito son lo que estás haciendo por sí mismo.

 

Es el estado de FLOW. 

 

El fluir natural, el flow sigue a aquello en lo que ponemos el foco.

 

 
 
 
 
 

 
En este curso te invito a:
 

  • Aprender cómo lograr estados emocionales óptimos de expansión para aumentar tu capacidad de enfocarte y fluir en cada cosa que hagas en las 9 áreas vitales.

  • Comprender y a aliarte con tu Sistema Nervioso Autónomo y obtener la calma emocional necesaria para ver con claridad.

 

 

 
 
 

Te presento las 9 áreas de tu vida que en este curso podrás explorar y  experimentar, tu propia forma de vivirlas con plenitud.

 

El fluir natural sigue a aquello en lo que te enfocas, y tu mente solamente puede atender una cosa nueva a la vez.

 

Quiero compartir en este viaje juntos las metodologías que han dado resultados a mis clientes  para conectar la mente al cuerpo y encontrar caminos hacia aquello natural en ti que te hace fluir y te ayuda a expandirte. 
 
 
 

     Algunas de las estrategias son:

 
  • Saber qué te hace fluir naturalmente.
  • Aprender a autoregularte y a coregularte emocionalmente.
  • Ayudar a que tu mente y tu cuerpo funcionen juntos coherentemente aprendiendo a crear estructura externa e interna que dé foco y límites sanos, y un sentido de propósito equilibrado en las 9 áreas vitales.
  • Disfrutar con todo tu cuerpo y tu mente de la libertad que te ofrece la estructura, del placer de estar enfocad@.
 
 
 

 

El mundo se ve de otra forma cuando fluyes y tienes foco.

 

Fluimos en las relaciones, en las actividades, en los deportes, en el arte, cocinando, escribiendo, conversando… incluso viendo la TV (cuando vemos algo que hemos elegido y nos interesa). 

Fluir y tener propósito empieza con una actitud y un estado.    

 
 
 
 

 

 

 

Fluir o flow, es el estado mental en el cual estás completamente inmerso en la actividad que ejecutas.

En flow experimentas una total implicación y sensación de unidad y confianza con la realización de la tarea.
Logramos conectarnos al estado de flow cuando damos confianza total al subconsciente para realizar actividades relacionadas con la memoria muscular y el movimiento.
Así abrimos espacio en la mente para que ésta pueda pensar de forma creativa y estratégica sobre aquello que estás realizando.
Esta sensación de conexión con lo que haces, de fluir y de claridad, se experimenta en el momento en el que desarrollas la tarea.
 
 

 

En este curso aprenderás a poner intención y lograr estados mentales de expansión y una nueva claridad en las 9  áreas vitales. 

 

 

 

  • Te ayudaré a conectarte desde tu energía natural a tus proyectos vitales y lo que te importa en tu vida, a tus ideas, a tí mism@ y al mundo que te rodea.
  • Aprenderás a navegar por la Escalera Autonómica, los 3 estados emocionales de tu Sistema Nervioso Autónomo para mejorar la gestión de tus emociones, paso necesario para poder enfocarte.
  • Descubrirás la importancia de la respiración. Aprenderás técnicas de respiración para llevar a tu SNA a la calma o la activación.
  • Vas a poder explorar con Mindfulness focalizado, Brainspotting, una metodología innovadora que ayuda a centrar la atención con intención en el cerebro-cuerpo y expandir las sensaciones de bienestar y confianza imprescindibles para le desempeño fluido de cualquier tarea. 
  • Conocerás lo que son los estados expansión y rendimiento óptimo y podrás experimentarlo y ponerlo en práctica.
  • Tendrás un tiempo valioso para revisar dónde está puesto tu foco de atención en tu vida. Tendrás un encuentro con las 9 áreas vitales para encontrar una nueva claridad en tu relación con ellas. 
  • Aprenderás a enseñar a tu sistema interno que siempre hay un camino de vuelta a casa, al lugar emocional seguro.


Aumenta tu capacidad de lograr claridad y foco, y de conectarte emocionalmente en lo que haces en cada momento de tu vida.

¿QUÉ INCLUYE EL CURSO?

Conecta con tu mente, tu cuerpo y tu capacidad de enfocarte con intención,  fluir y gestionar tus emociones con propósito.

 

 

 

 

Fluir es algo que todos hemos experimentado alguna vez. Esas veces que te sientes tan conectado a lo que haces que te sientes UNO con la tarea. Pierdes la noción del tiempo, incluso los pensamientos de que algo pueda salir mal. Simplemente estás involucrado en la actividad hasta el punto de que todo fluye con facilidad. ¡Ésto es de lo que va este curso! Va de aprender lo que te lleva a vivir esta experiencia de flow en el resto de actividades cotidianas, y en las 9 áreas de tu vida.  Para ello aprenderás:

  • Que hay 9 áreas vitales en las que puedes elegir quién quieres ser en cada momento en tu relación con cada área.
  • Cómo sostener el foco y la atención para la concentración necesaria que requiere fluir.
  • Cómo expandir tu experiencia interna a una de claridad y foco en aquello que vas a hacer. Lo llamamos estados de expansión.
  • Cómo gestionar al Sr o Sra Crítico Interno.
  • Te enseñaré que el Sistema Nervioso Autónomo lo puedes atender y ayudar a calmarse.
  • Y aprenderás también a calmar la mente, o mejor dicho a incluirla en lo que haces a través de ejercicios de Mindfulness.
  • Como fluir es más fácil cuando nuestros hábitos son saludables exploraremos también con aquello que nos puede ayudar a dormir mejor y a respirar mejor. 

Casi mejor que sigas leyendo lo que viene a continuación. Estos son algunos de los contenidos que aprenderás y que van acompañados de diferentes ejercicios y prácticas para que sea un proceso totalmente experiencial. 

 

 

FOCO

Los objetivos y la creación de estructura mental para tener foco. Citas contigo, con los otros y con el mundo. El flow sigue a aquello en lo que estamos enfocados. Ciclo de los 90-120. Concentración ininterrumpida. La importancia del logro para mi cerebro.

 

EL CRÍTICO INTERNO

Motivación, exigencia y su relación con la capacidad de fuir. Observando al Crítico Interno. Las 4 dimensiones de la personalidad.

 

ALIARTE CON TU SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO

Conectar la mente al cuerpo. La mente y el sistema nervioso autónomo. La escalera de estados emocionales. Autoregulación y coregulación, y como afectan en tu fluir.

 

LA HISTORIA DE MI FLUIR

El fluir en el viaje de mi vida. El camino, las montañas, las tormentas, los aliados, los accidentes que han influenciado en mi fluir vital. 

 

MINDFULNESS ENFOCADO

Mindfulness enfocado. Localizar estados de recurso o enraizamiento. La importancia de la gratitud.

 

ESTADOS DE EXPANSIÓN

Aprende promover en tu sistema interno la activación emocional que te lleva como un láser a enfocarte con claridad en lo que es importante para ti. 

 

ARQUETIPOS

Los arquetipos son una fuente de referencias universales que nos pueden ayudar a enfocar formas de resolver y afrontar asuntos de nuestra vida. Uniremos la utlización de los arquetipos a las técnicas de expansión emocional.

 

9 ÁREAS VITALES

Identificaremos las 9 áreas vitales y explorarás cuál ha sido tu relación con cada área y tu fluir en cada una a lo largo de tu historia personal. Veremos cómo experimentar otras formas de fluir en las áreas vitales.

 

RESPIRACIÓN 

Cómo respirar para activarte y como respirar para calmar tu sistema interno.

 

DORMIR  

Rituales de flow para un mejor sueño y un mejor despertar. Los ciclos de 90 minutos.

 

NATURALEZA INTERIOR Y EXTERIOR

Tiempo y espacio para Ser. El latido interno y externo. Tu ritmo. Sintonía. Movimiento natural.

¿A quién está dirigido?

  • A todas aquellas personas abiertas a experimentar y altamente comprometidas con el proceso de cuidarse a sí mismas como medio para alcanzar la abundancia vital. 
  • A personas que quieren conectar con la paz interna que hace falta para poder vivir creativamente y con plenitud.
  • A personas que quieren aprender a estar presentes con sus emociones y con lo que ocurre a su alrededor.
  • A personas que quieren crecer, disfrutar del camino y aprender otras formas más sostenibles de gestionar sus vidas. 
  • A personas que quieren incluir herramientas de Mindfulness (atención plena) a sus vidas.   
  • A personas que quieren simplificar su vida centrando su atención en el presente y reducir la autoexigencia y la influencia del Crítico Interno.  
  • A personas que quieren encontrar formas amables de gestionar mejor el dolor y el sufrimiento cotidiano.
 

DURACIÓN: 12 SEMANAS.
PERIODICIDAD: 1 ENCUENTRO SEMANAL DE 2 HORAS POR ZOOM
PRECIO:
INICIO DEL PRÓXIMO CURSO:
 

Si tienes problemas con el formulario puedes escribirme a: carles@carlesvila.com